Hatha yoga for alle

Denne yogatime baserer sig p√• den klassiske Hatha yoga. Igennem timen arbejder vi b√•de aktivt og n√¶nsomt med kroppen, og vi veksler mellem styrkende, smidigg√łrende og afsp√¶ndende yogastillinger.

Hatha yoga

Denne yogatime baserer sig p√• den klassiske Hatha yoga. Undervisningen er blid og meditativ og foreg√•r i et roligt tempo, hvor de fleste kan v√¶re med. Igennem timen arbejder vi b√•de aktivt og n√¶nsomt med kroppen, og vi veksler mellem styrkende, smidigg√łrende og afsp√¶ndende yogastillinger. V√¶gten ligger ikke p√•, hvor smidig du er, eller hvor langt du kan komme ind i stillingerne. Derimod f√•r du god tid til at arbejde med de enkelte stillinger, hvor vi bruger √•ndedr√¶ttet aktivt til at synke ind i √łvelserne og afsp√¶nde musklerne.

Åndedrættet er et vigtigt element

√Öndedr√¶ttet er et vigtigt element i det at opn√• et opm√¶rksomt, roligt og fredfyldt sind. N√•r vi arbejder bevidst med √•ndedr√¶ttet kan det nemlig have en beroligende effekt p√• nervesystemet og derved virke afsp√¶ndende p√• b√•de krop og sind. Derfor bruger vi ikke kun √•ndedr√¶ttet som et hj√¶lpemiddel i yogastillingerne. Der er ogs√• indlagt diverse √•ndedr√¶ts√łvelser i undervisningen.

En vigtig del af yogatimen og af yoga generelt er afsp√¶ndingen ‚Äď b√•de afsp√¶ndingen mellem de enkelte √łvelser og den afsluttende afsp√¶nding. I afsp√¶ndingen mellem √łvelserne f√•r du mulighed for at betragte dig selv, din krop og dit sind og med nysgerrighed unders√łge, hvad der sker fysisk og mentalt lige her, lige nu. I den afsluttende afsp√¶nding bliver du guidet ind i en dybere afsp√¶nding, som giver dig muligheden for at slippe tankerne og opleve en st√łrre ro, frihed og gl√¶de.

Kort sagt arbejder vi aktivt med kroppen og p√• at stilne sindet, s√• du f√łler dig rolig, n√¶ret og afslappet efter timen.

Gennem hele timen hj√¶lper vi, hvor det er n√łdvendigt, s√• du f√•r den bedste oplevelse og effekt ud af timen. Dette sker med respekt for det sted, du er, s√• du kan f√łle dig tryg og afslappet i din udf√łrelse af stillingerne.

Se yogaforl√łb her.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på yogamåtten.

Namaste
Anette

‚ÄĚOne is loved because one is loved. No reason is needed for loving.‚ÄĚ
Paulo Coelho, Alkymisten

Yin yoga

Yin yoga er fordybelse og god tid. Det er en time, hvor du kan slippe alle tanker om at skulle n√• noget og g√łre tingene perfekt.

Skru op for selvkærligheden

Du KAN f√• en hverdag fyldt med gl√¶desbobler og stjernest√łv, og hvor du ved at s√¶tte dig selv i centrum, kommer til at rocke dit liv BIG TIME.

Ayurvedisk yogakonsultation

Giv dig selv en gave og bliv klogere på dig selv. Med en individuel konsultation hos Govind, er det hele dig, der er i fokus, og du går hjem med råd og redskaber, som du kan bruge i din hverdag. Govind hjælper dig til at skabe mere harmoni og balance i både krop og sind.

Tilmeld nyhedsbrev

Vil du være opdateret på kommende arrangementer og seneste nyt fra yoga matha?

Tilmeld dig vores nyhedbrev!